San José de Ocoa, República Dominicana – Julio 2025. La anemia por deficiencia de hierro es una de las condiciones más frecuentes durante el embarazo en comunidades rurales como San José de Ocoa. Según datos del Ministerio de Salud Pública (MSP), más del 40% de las embarazadas en zonas rurales del país la padecen, lo que aumenta el riesgo de partos prematuros, bajo peso al nacer y complicaciones durante el parto.
La buena noticia es que esta condición es prevenible, detectable y tratable gracias a los servicios gratuitos del sistema público de salud y a los alimentos tradicionales que abundan en los hogares ocoeños.
¿Por qué ocurre la anemia en el embarazo?
Durante la gestación, el cuerpo de la mujer necesita el doble de hierro para producir más sangre y suministrar oxígeno al bebé en desarrollo. Si la dieta no cubre esta demanda, los niveles de hemoglobina caen, lo que provoca anemia.
Los síntomas más comunes incluyen:
- Cansancio extremo, incluso al realizar tareas simples
- Mareos o sensación de desmayo
- Piel, uñas y encías pálidas
- Palpitaciones o dificultad para respirar al caminar
Alimentos locales ricos en hierro (accesibles y económicos)
No se requieren suplementos costosos. La dieta tradicional ocoeña ya incluye fuentes naturales de hierro:
- Hígado de pollo o res: una porción semanal aporta hierro altamente absorbible.
- Fríjoles, guandules y habichuelas: ricos en hierro vegetal. Combínalos con limón, naranja o pimiento para mejorar su absorción.
- Berros, yuyito y otras verduras silvestres: comunes en huertos familiares y ricas en folatos e hierro.
- Huevos: especialmente la yema, que contiene hierro biodisponible.
- Plátano y yuca: aunque no son ricos en hierro, aportan energía y vitamina C que ayuda a absorberlo.
Importante: Evita tomar café, té o leche con las comidas principales, ya que interfieren con la absorción del hierro. Mejor consúmelos una hora después.
Controles prenatales: gratuitos y esenciales
En el Hospital Provincial San José de Ocoa y en los Centros de Atención Primaria (CAP) de Sabana Larga, Rancho Arriba y otros distritos, los controles prenatales son totalmente gratuitos, sin necesidad de seguro médico.
En cada consulta, se entrega:
- Tabletas de sulfato ferroso y ácido fólico (recetadas por el MSP)
- Exámenes de sangre para monitorear los niveles de hemoglobina
- Orientación nutricional adaptada a la realidad local
Requisitos: Solo necesitas tu cédula o acta de nacimiento del bebé (si ya nació). Si aún no tienes documentos, igual te atienden.
¿Cuántos controles se recomiendan?
El MSP aconseja al menos 5 visitas prenatales:
- Primera antes de la semana 12
- Una por mes hasta el octavo mes
- Dos en el noveno mes (semanas 36 y 38)
La comunidad también cuida
En Ocoa, el embarazo es un asunto colectivo. Abuelas, vecinas y líderes comunitarios pueden apoyar recordando a las futuras madres que:
- Asistan a sus controles
- Tomen sus suplementos diarios
- Incluyan alimentos ricos en hierro en sus comidas
Como dice un refrán local: “El que cuida a la madre, cuida al futuro de Ocoa”.
Para más información, acude al Hospital San José de Ocoa (carretera Duarte) o llama al (809) 558-2243. Tu salud y la de tu bebé no tienen precio —y tampoco deben tener barreras.